oefenstofbovenbouw

Dit jaar hebben we in de bovenbouw:
– jeugd 2 6e divisie (niveau H
– jeugd 2 5e divisie (niveau G)
– junior 6e divisie (niveau G)
– En bij de turncompetitie junior 5e divisie (niveau F)

Hieronder staan een aantal elementen die je kunt gebruiken voor je oefening. In de pdf (klik op je niveau) vind je het invul papier dat we ook op de les gebruiken.

Sprong (plank pegases)
– overslag (2.40)
– half in (2.40)
– overslag halve draai (2.80)
– yamashita (2.60)
Als je met minitramp springt, is de waarde 1.0 punt lager.

Brug
– borstwaartsom 2 benen (TA)
– opzwaai horizontaal (TA)
– buikdraai achterover (A)
– buikdraai voorover (A)
– ophurken (TA)
– zolendraai (TA)

– zwaaien (TA)
– driekwart reus (TA)
– salto a.o. af (A)
– ondersprong af (TA)

– zweefkip (A)
– pendelkip (A)

Balk
– ophurken (TA)
– doorhurken tot zit (TA)
– los opspringen (TA)
– opspringen tot middenspagaat of spagaat (TA) of zonder handen aan de balk (A)
– koprol op (A)

Gymnastische elementen
– streksprong (TA)
– hurksprong (TA)
– kattesprong (TA)
– schaarsprong (TA)
– spagaatsprong (TA)
– loopsprong (TA)
– sisonne (TA)
– streksprong halve draai (TA)
– pirouette (A)

acrobatische elementen
– koprol (A)
– losse rol (B)
– handstand (TA) 2 seconden blijven staan (A)
– radslag (A)
– handstanddoorrol (B)

Onderdelen dicht bij de balk
– kaars (-)
– zweeflig (-)
– koprol (A)
– hoekzit (-)

Andere elementen
– zweefstand (TA)
– hoge hoeksteun (A)

Afsprong
– arabier (A)
– overslag (TA)
– baranie (TA)
– salto gehurkt voorover (A)
– salto gehurkt achterover (A)

Vloer
acrobatisch element met vlucht
– radslag-arabier (arabier = vlucht) (TA-A)
– radslag 1 arm – arabier (arabier = vlucht) (TA-TA)
– overslag (A)
– loopoverslag radslag (loopoverslag = vlucht) (A-TA)
– salto voorover (A)
– arabier flikflak (A-A)
– arabier salto gehurkt (A-A)

acrobatisch zonder vlucht
– radslag (TA)
– radslag 1 arm (TA)
– handstand (TA)
– handstanddoorrol (TA)
– handstand draaien (A)
– stut (TA)
– koprol achterover (TA)
– boogje achterover (TA)

Gymnastisch met afzet van 1 been
– loopsprong (TA)
– wisselloopsprong (TA)
– kattesprong (TA)
– schaarsprong (TA)

Gymnastisch met afzet 2 benen
– hurksprong (TA)
– sisonne (TA)
– hurkhoeksprong (A)
– streksprong (TA)
– spreidsprong (TA)
– spreidhoeksprong (A)

Draaien
– pirouette (A)
– streksprong hele draai (TA)
– kattesprong halve draai (TA)
– kattesprong hele draai (A)
– hurksprong halve draai (TA)